私に必要なサプリを教えてください

質問

美容と健康のために　サプリメントを買いたいのですが
何がいいのかよく分からないので　アドバイスをお願いします。

＊　３０代女性　専業主婦
＊　３年間で１５キロ太り、肥満です。体脂肪がすごいです
＊　ビールが大好き、毎日飲みます
＊　スポーツクラブで週２日、２時間ずつ運動しています
＊　疲れやすく、肩こりもあります
＊　血圧が少し高めで、中性脂肪はかなり高い

生活を改めるのが先だとは思うのですが…

体調が良くなるサプリメントを教えてください。
たくさんありすぎて　迷ってしまいます。

回答No.8

noname#39881

>疲れやすく、肩こりもあります
>血圧が少し高めで、中性脂肪はかなり高い

この部分だけ見ると香酢(こうず)がいいかと思います。
値段の安いものでも効果がありますよ。

お礼

お礼が遅くなってすみません。
ありがとうございました。

回答No.7

timeup

基本サプリを使うと良いでしょうが、其の前に体内量の底上げを行うために、

総合ビタミン・ミネラル剤を摂取しましょう。

其の上で、基本サプリを使いますんで、上記を購入し数ヶ月使用して体内微量栄養素の底上げを行ってください。

お礼

サプリの摂取にも　順番があるのですか。
まずはビタミン、ミネラルですね。
ありがとうございました。

回答No.6

simakawa

サプリなんて何の実感できる効果なんてありません．添加物だらけのむしろ健康被害の方が出て問題になっています．普通の食事していれば全く必要の無いのがサプリです．

　http://hfnet.nih.go.jp/

お礼

健康被害は怖いですね。
でも、やせる為のサプリが欲しいわけではなく
自分に不足している栄養素を補うことが目的なので…
普通の食事では　すべての栄養素を摂ることが難しいので
質問させていただきました。
教えていただいたサイト、まだチラッとしか見ていないので
後でじっくりみますね！参考になりそうです。
ありがとうございました。

回答No.5

kazu_kun1203

自分の生活習慣をあらためずサプリのめば何とかなると思ってる時点で人間終わってます。
このまま病気が増えて医療費が嵩めば国民みんなに迷惑をかけることになりますからねぇ…。
まずはビールをやめる。ダイエットする。
それだけでサプリなんか要らない。

お礼

私も回答者様のように　自分に厳しくできたらいいのですが…
ありがとうございました。

回答No.4

noname#34846

体調が良くなる・・・て、体調が悪いのですか？
ならば、真っ先に病院に行くべきですよ。
体調が悪いのを、サプリごときで改善しようなんてもってのほかです。
もし、なんらかのサプリを服用し続け、それでも体調が良くならないからと、病院に行って御覧なさい。まず、先生に怒られます。もっと早くにかかっていれば・・・なんて思っても遅いです。
そもそも、サプリなんて、何でもない体調を、なにもなく維持する程度の期待しかしないほうがいいです。悪い体調を良くする為には、サプリに頼るより、絶対病院で検査するべきです。

お礼

体調が悪いと言うか…疲れやすいとか、疲れがとれにくいということです。血行が悪いのだと思います。
でも、自己判断でサプリをとるより　医師に相談したほうがかくじつですよね。
しかし、病気にならないと病院に足が向かないので駄目ですね。
ありがとうございました。

回答No.3

blazin

サプリはサプリ＝補足ですから、あまり大きなものは期待しない方が言いかと思います。まず基本あってのことですから。
ただ言えるのは代謝のいい身体にしていくのは大切ですよね。
体脂肪を燃焼しようと思っても、３０分以上有酸素運動を続けて、初めて脂肪が燃焼します。ですからその脂肪燃焼を助けるドリンクを運動前に適度に飲んで運動のパフォーマンスを高めていくのはどうですか？
身体が絞れて、代謝がよくなると体調もよくなっていきますよ☆

お礼

美容と健康のために運動を始めて半年です。
週２回なので、なかなかダイエットには繋がらないですが
健康面では　以前より凝りも軽くなり、体が柔らかくなったりと嬉しい効果が出ています。
何より嬉しいのが、運動する楽しさを知ったことです。
ありがとうございました。

回答No.2

vanillaife

まず毎日飲んでるビールを控えて、
週2回のスポーツクラブに毎日のウォーキングを追加してみては
いかがでしょうか？
体重や体脂肪が減れば体調もかなり良くなると思います。
あっ、肩こりにはビタミンＥがおすすめです。

お礼

そうですよね、ビールを控えるのが最優先だとは分かってはいるのですが…これがなかなか…
量を減らせるようにと多少は心がけていますが…
４月から、スポーツクラブに毎日でも通えるようになるので
頑張るつもりです！
２年ほど前に、ビタミンＥが良いと知り　半年ほど飲んでみました。
ウソのように軽くなりました。
その後は飲んでいませんが、以前ほど酷くない(我慢できる程度）のでヨガなどでコリをほぐす様にしています。
ありがとうございました。

回答No.1

posso

ビールがお好きなら、肝臓のためにウコンを取ると良いと思います。
体の脂肪は運動で減らせても、肝臓の脂肪は非常に厄介ですから…

お礼

やはりウコンが良いのですね！！
ウコンはぜひ摂りたいと思っていたのですが
他に合わせて飲むと良いものがあれば…と考えていました。
肝臓の脂肪は運動では減らないのですか～怖いですね…
ありがとうございました。