ピッチング＆送球のコントロール

質問

２０歳の男です。
中２の夏に肩を壊して野球ができなくなってから、野球嫌いになり、ずっと野球とかかわりを持たずに暮らしてきました。
最近、中学時代のチームメイトに草野球をやらないかとさそわれてやることになりました。実際やってみると、楽しく、もう一度野球をやってみようと思いました。

しかし、５、６年ぶり（学校の授業のソフトを入れたら３年ぶり）に球を投げたらコントロールできません。肩はほぼ完治しているし、何でコントロールできないかさっぱり分かりません。
昔はコントロールが悪いなりにもしっかりと投げられましたが、現在は狙ったとこに５球投げたら１球いくぐらいです・・・涙。ピッチャーをやってテイクバックをつけて投げると最悪です。球がカーブ回転になったり、シュート回転になったり、抜けたり・・・。
中学時代にあまり送球に関して教えられていないので今のところ改善しようがありません。
色んなサイトを見ましたが、僕の場合は下半身のバランスより、指・手首・ひじ・肩・背中にかけての上半身のバランスが悪いように感じます。
正しい上半身の使い方、正しいリリースポイント、またそれらを改善する練習方法を教えていただけたら幸いです。

回答No.1

granados · ベストアンサー

コントロールアップの基本となること
コントロールを良くする練習方法はいくつかありますが、結局はあなた自身がどんな感覚の時にどこ
に飛んでいったかをしっかりと覚えなくてはいくら良い練習方法を取り入れても時間の無駄です。
それなら筋トレしてた方が１０倍くらいマシです。
どのような練習方法でもどんな感覚の時にどこにボールが飛んでいったかを確認することがコントロールアップの原則です。
この考え方がコントロールアップの基本です。
練習方法はそれを補助するようなものだと思って下さい。

練習方法１：正規の距離から
これはストラックアウトの要領で練習しようというものです。
ストライクゾーンをあなたの力量に合わせて２分割とか４分割とか９分割とか、あなたの好きなように分割します。
４分割以上をやるときは低めの両コーナーへのコントロールをしっかりと身につけられるようにやると実戦でもそれがしっかり生きてきます。
友達と競うように練習すると良いかもしれないですね。

工藤投手式
掲示板でコントロールを良くする練習方法を聞くと誰か１人は必ず言う、工藤投手が実際に行った練習方法です。

これもやり方は単純。
まず最初は１０メートルくらいの位置から投げます。
その距離でどこからも文句が出ないくらいコントロールがついたら、次は１歩下がってまた同じことをします。
このようにしていくと、正規の距離まで下がったときにあなたにはかなりのコントロールが付いている・・・と言う練習方法です。
大量反復が必要なコントロールの練習の地道さを徐々に下がると言うことで達成感を持たせた練習です。
また、近距離から始めることでコントロールの感覚も掴みやすいでしょう。

まとめ
１、コントロールアップはどんな感覚の時にボールはどこに飛んでいったかを地道な練習で掴むことが基本。
２、いろんな人がいろんな練習方法を考案しているが、それはあくまで１を補助するためのものである。

お礼

ありがとうございます。地道に練習します。指・手首の使い方を教えていただけませんか？？

回答No.5

IXTYS

こんにちは。　＃４の再入場です。

円錐（コーン）を使ってのゲーム形式で遠投の練習です。　四人が二手に分かれます。　選手四人と審判一人。　

(1)　用意するものと場所の設定
コーンかそれがなければ、他に目印になるものを合計１２ヶ用意します。　二つを５０ｍ離して置く。　さらに５ｍ後ろに二個。　その更に５ｍ後ろに二個。　

(2) 時間は二分間
ふたりがペアを組み、５０ｍ離れて遠投。　各五回キャッチしたら、更に５ｍ下がって、６０ｍの遠投を５回キャッチ。　さらに５ｍ下がって、７０ｍの遠投、５回。　途中でミスした場合は、それを除いて五回キャッチするまで。　ワンバウンドは数えない。　

(3) 勝ち負けの判定
二分間で、どこまで行ったかで決める。　もし、７０ｍがきつければ、４０ｍ－５０ｍ－６０ｍでもＯＫ。　この二分間、ワンセットを四セット行う。　途中でパートナーや審判の交代もあり。　

審判は投げる選手がフライングをしないか、良くウォッチすること。　所定の間隔に届かなくて、大きく前に出てキャッチしたものは無効。　（有効、無効は審判の判断）

お礼

遊ぶ時いいですね。ありがとうございました。

回答No.4

IXTYS

こんにちは。　

質問者さんは、多分右利きでしょうね。　シャドーピッチングはしっかりやっておられると思います。　このシャドーピッチング通りに投げられたら、誰でもプロフェッショナルです。　

そうしたら、シャドーと同じに出来るのか。　考えたことはありますか？　これに早く気づくか、幼い時に教えられ、身についた者が大成してプロの選手になれるのです。　

答えは簡単です。　球を投げない左腕の役目を知ることです。　球のスピードを引き出すのは左腕の引きのスピードです。　右の腕はコントロールに使うだけ。　良く右腕が振れるという実況があります。　あれは右腕が脱力しているので、結果として良く振れているように見えるだけ。　

球のスピードを引き出すのが、左腕の素早い引きです。　ですから、速球投手をご覧なさい。　右胸より、左胸の大胸筋の方が発達しています。　ピッチャーが良く走るのは、特に左腕を振るトレーニングのためなのです。　

左腕の引きの鋭い投手に共通するのは、身体がダイナミックに打者の方に真っ直ぐに向かって来ることです。　まるで海老でがも跳ねるような躍動感があります。　これが良い投手かそうでないかを見分けるチェックポイントにもなっています。　

この躍動感を引き出すのが、左腕の鋭い引きなのです。　これが身体で理解出来たら、あなたはもう草野球の大投手ですよ。

お礼

左手の使い方ですか…。盲点でした。ありがとうございます。

回答No.3

granados

指先はボ－ルを握るとき、指を少し縮め、爪を立てるような感じで、離す時には指が負けない様に抑えつけます。ボ－ルの摩擦があればある程良い事になります。
手首は柔らかくしておく事が大切です。そして腕の振りに任せます。トップに来たときに、ボールが捕手の方向に向いている形になるのが理想です。手首の力を抜いていれば、必ずスナップが効くのです。指の力は少し入っていないと、ボ－ルを抑えつける事が出来ないのである程度は力を入れます。ボールが落ちない程度の握りです。腕の上がりの悪い人は、電話の受話器を耳に持っていくようにして、脇を大きく開けるとボールが捕手の方に向く形になります。

お礼

詳しい説明ありがとうございます。ためしてみます。

回答No.2

akiranman-2

僕は現在、３２歳で草野球をやっています。
経験談で言わせてもらえればボールを深く握るとコントロールが少し良くなりました。
これはプロ野球投手がTVでやっていたのですが素人は握りやすい理由で浅く握る習慣があります。プロの投手は深く握るのが当たり前のようで真似したら良くなりましたよ！
試してみてください。

お礼

ありがとうございます。ためしてみます。