- 締切済み
サプリメトの適切な摂取法
例えば１日の目安３粒とあれば、 ３回にわけた方が効果的なのでしょうか？ あと、摂取時間帯は、空腹、食後、寝る前、朝・・・ いつが良いのでしょうか。。？
- uolto
- お礼率26% (49/186)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数3
- ありがとう数2
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- gaf1661
- ベストアンサー率37% (56/148)
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
- nikkuneimu
- ベストアンサー率33% (6/18)
関連するQ&A
- サプリメントの一日の摂取量と摂取する時間について
サプリメントには一日の摂取目安量が書いてありますよね。例えば一日３粒なら、朝昼晩と３回に分けるのですか？それとも一度に３粒ですか？また、一度に３粒なら朝昼晩のいつに飲むのが効果的なのですか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 栄養サプリメントの摂取時間
栄養サプリメントの摂取時間 ドラックストアに売っているマルチ栄養サプリメントは一日の中でどの時間帯に摂取するのがよいのでしょうか？ 食後食前は関係ありませんか？ また三粒目安とは一度に三粒摂取してよいのでしょうか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 効果的なやずやの摂取法
先日やずやの香醋とケフィアのカプセルを一袋ずつ貰いました。 １日２粒摂取するそうなのですが、これは一度に２粒なのと、２回に分けて一粒ずつ飲むのとどちらが効き目ありますか？ それと、摂取する時間なのですが、効き目のある時間ってありますか？ 朝起きてすぐ、とか寝る前に飲んで寝ている間に効くとか…。 そもそもこれの効き目というのからしてよく解っていないのですが…。 せっかく貰ったのに無駄のないようにしたいのです。 よきアドバイスお願いします！
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 亜鉛 摂取後 何時間で効果
私は亜鉛を空腹時に摂取しても大丈夫なのでいつも空腹時に(空腹感はありませんが、食事後6時間ぐらいは空いてます。)摂取しています。亜鉛はサプリメントで一粒10mg入っています。夕方空腹時に一粒摂取しましたが、摂取後何時間で体に効果がでるのですか？
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 緊急！ビタミンB12の摂取の仕方は？
ビン詰めの「ビタミンB12」を薬局で 買ってきました。 1日2粒までと記載されていましたが・・・ 私は昼夜逆転の生活のため体内時計が狂ってしまいました。 本当は光療法をやりながらビタミンB12を摂取するのが効果的 だと聞いたことがあったんですが、それより朝陽を浴びる ほうが効果的だという事実もわかったので、朝陽を浴びつつビタミン B12を摂取することに決めました。 ●飲んでも依存する、もしくは耐性が生じることはないでしょうか？ ●体内時計を維持するのが目的なので、朝陽を浴びつつ どの位の期間 飲み続ける（目安として）のが良いのでしょうか？ ●どの位の時間をあけて飲むのでしょうか（目安）？ ●1回で2粒飲むのか2回に分けて1粒ずつ飲むのか教えて下さい ●このサプリメントはどういう目的で飲む方が多いのでしょうか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメント摂取のタイミング
友人にファンケルのサプリメントをいただきました。 トコトリエノ－ル、大豆サポニン、コエンザイムＱ１０などがまとまったサプリメントです。 どうせなら、効果の良い飲み方をしたいのですが、 最も良い飲むタイミング（食前、食後、就寝前など）や、これと同時に摂取すると吸収が阻害されるとか、 知っていらっしゃる方がいましたら、教えてください。 このサプリメントは１日２粒が目安で、６０粒入りです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメント摂取のタイミング
基本的に食事や果物、ミネラルウォーターから栄養をとるように努めていますが、仕事の都合などで不規則になりがちなので、穴埋め程度の感覚で以下のサプリメントを摂取しています。 DHC販売の ・ビタミンA(一日の摂取目安＝1粒) ・ビタミンBミックス(一日の摂取目安＝2粒) ・ビタミンC(一日の摂取目安＝2粒) ・マルチビタミン(一日の摂取目安＝1粒) 以上4種です。 ビタミンCに関しては、目安以上になりますが、朝・昼・晩の3回に分けてとるようにしていますが、それ以外の摂取のタイミングや、1回の摂取量がわかりませんので、お教え下さい。 また、DHCのサプリメントよりもより良い市販されているサプリメントがあれば、そちらに換えても、と考えていますので、推奨品等ありましたらお教え下さい。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- サプリメントについて．
最近,補助食品としてカルシウムと鉄のサプリメントを使用しています． 先日,何かの番組でビタミンＣは空腹時よりも食後に摂取したほうが 良い（空腹時に摂取するよりも総吸収量が多くなるため）といっていました． 他のビタミン類にも,何か効率の良い摂取方法があると思われます． 私の使っているものには,１日の基本摂取量は書いてありますが, どのように摂取すれば効果的かは書いてありません． 知っている方,教えてください． あと，たとえば１日３粒と書いてあるものは,一度に３粒食べても良いので しょうか？それとも，１粒を３回に分けて食べたほうが良いのでしょうか？ 考えすぎですかね(^^;
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- フォースリーンの摂取タイミングについて教えてください
DHCのフォースリーンを購入したのですが、一日の摂取目安量しか書いていないので、いつどの様に摂取するのがいいのか分かりません。。。 一日一回にまとめて摂ったほうがいいのか、食事毎に摂るべきなのでしょうか？？ 一番効果的にダイエットできる摂取のタイミングをご存知のかた、是非教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビタミンサプリメント
１８歳の男ですが、サプリメントでビタミンEを毎日目安量をビタミンCと同時に飲んでます。 ビタミンEをサプリメントで毎日摂取すると害があると聞いたのですが本当でしょうか？ これが本当なら２日に１回目安量を摂取するという風にすれば害はないでしょうか？ あとビタミンCはサプリメントで摂取する場合３回に分けて摂取した方が効率良いと聞きましたが、昼は学校なのでサプリが飲めないんです。 なので朝１錠 夜１錠 寝る前 １錠で目安量を毎日摂取しています。 しかし、寝る前に摂取する時は空腹の状態でビタミンCサプリを摂取してる事になるんですが、空腹状態でのビタミンCサプリの摂取は大丈夫ですか???胃などに負担はありますか？ 朝、晩は食後に飲んでるので問題ないんですが。 わかる方教えてください!!
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
補足
まとめて回答します。 使用しているのは、 大創（１００均の） ブルーベリー ビタミンＢ群 ＤＨＣ ＤＨＡ です。 どれも信頼のある会社ではあるとおもうんですが、安価で効果は薄いとしても、副作用がある可能性とかあるんですか・・・？