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筋トレについて
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- aip-lw1125
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少し、質問が分かりにくいのですが、 筋力UPでも筋力DOWNでもなく、筋力維持なら、 「今のままの生活」を続けたらいいのではないでしょうか？ 老化に勝つ、という意味であれば話は違いますが。 超回復が４８～７２時間で、その後はだんだん 筋肉量が減っていくそうですので、 例えば、週１回で、数十回挙げられる重量なら 大して筋肉も付かないでしょうし、細くもならない のではないでしょうか？ （差し支えなければ、年齢or年代、目的、性別、体脂肪率 などの具体的データを示されたほうが答えやすいと思います。）
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