筋トレについて

質問

筋力ＵＰでも筋肥大でもなく、筋力維持をさせるためには何回ぐらいの回数でやればいいでしょうか？

回答No.1

aip-lw1125

少し、質問が分かりにくいのですが、
筋力UPでも筋力DOWNでもなく、筋力維持なら、
「今のままの生活」を続けたらいいのではないでしょうか？

老化に勝つ、という意味であれば話は違いますが。

超回復が４８～７２時間で、その後はだんだん
筋肉量が減っていくそうですので、
例えば、週１回で、数十回挙げられる重量なら
大して筋肉も付かないでしょうし、細くもならない
のではないでしょうか？

（差し支えなければ、年齢or年代、目的、性別、体脂肪率
などの具体的データを示されたほうが答えやすいと思います。）