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膝・腰が悪い人の筋トレ
私は膝と腰が悪いんですが、そんな私でも筋力アップ・筋肥大は可能でしょうか？ 膝・腰が悪い人は、軽負荷で回数こなすしか出来ないのでしょうか？
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- ゆのじ（@u-jk49）
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ベンチプレスは可能ではないでしょうかね。 スクワットは、ベルトをきっちり巻いて、騙し騙し、様子を見ながらやるということでしょう。 高負荷でのスクワット、デッドリフト等の実施に際しては、誰しも、腰に不安を抱えています。 無理せずやってみるということに尽きます。
お礼
ベルト…持ってないんですよね。 まずはベルトを買う所から始めるべきですか…。 無理の無い範囲で頑張ってみます。 ありがとうございました。
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