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筋肉トレーニングについて

筋力upが目的でもキャプテンアメリカ役のクリスエヴァンスみたいな、身体になれますか? 自分は今、自重で低負荷高回数で周2トレーニングを去年の11月しています。元々自重ながら筋肥大が目的だったので筋力は人より上程度ですが、ずっと筋肥大と筋力upを同時にこなせないかと考えていました。欲張りかも知れませんが、返答お願いします。

みんなの回答

  • eroero4649
  • ベストアンサー率32% (11239/34890)
回答No.1

https://youtu.be/eVG5A8EOqVs?si=xYYaSeUMVhU5ydEv こんな解説動画がありましたね。 一言でまとめると「王道トレーニングを、ハードにやる」というシンプルなものになるようです・笑。もちろん食事面も。 ハリウッドスターは役作りのために何ヵ月も前から準備しますからね。

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