一方的に発言するような場が苦手です。

質問

人前で発言する事が多い会社です。
業務発表会等もあり、何十人もの前で発表するのは不得意な
人の方が多いとは思いますが、
たとえば、３，４人の小さい打合せの中でも、話し合いのような
雰囲気であれば、それほど緊張しないのですが、資料を用いて
自分一人が一方的に説明するような感じがとても苦手です。
緊張してしまって、変なしゃべり方になったりしてしまいます。
一方的にしゃべっていると自分が何を言っているのか分からなく
なります。
もっと若い時（２０歳ぐらいの時）は、そのうち出来るように
なるかなって思っていましたが、もう２７歳です。
本気で焦ってきました。この年になってもまだこんな事が
うまく説明できないのかと終わった毎回ショックを受けています。

数をこなして慣れていくしかないのかなとは思いますが、
何か訓練法なんかはあるものなのでしょうか？

回答No.1

noname#37852 · ベストアンサー

緊張を自覚したときに、緊張を打ち消そうとせず、緊張しているそのまま喋るようにしてみては？
打ち消そうとするとけっこう大変です。

ちょっと話は違うんですが、テレビに出ている司会者や何かも何年経ってもステージに出る前には足が震えるんだと聞いたことがあります。
歌手の和田アキ子さんも、テレビで紅白歌合戦の舞台裏VTRを紹介したとき、出る前と出たあとはものすごい手が震えてました（笑）
タバコを持つ手が、ブルブルガクガク、ものすごく。
でもそのVTRを他の番組のスタジオで見て、皆と一緒に本人も笑ってるんです。
個人的には勇気付けられました。
あんな人でも裏ではあんなに震えて、しかも気にしていないなんて。
バラエティは平気だけど、歌だけは緊張するんですって。

他に聞いたことがあるのは、事前にぐっーと握りこぶしや肩に力を入れて、脱力する。
と、体の緊張が取れるとか。

それと、仕事人的にはまだ27歳ってまだ若い部類です。
おじさんたちと比べたら、まだまだ上手には喋れないのでは・・・

あっ、「伝えたい」という意識はいいかもしれませんね。
周囲の人の反応や自分がどう見えるかに神経を配るのでなく、本筋に集中する。
　　↓

参考URL：

http://www.f5.dion.ne.jp/~with/hanbarger.htm

お礼

緊張したまましゃべるですか・・・。
難しそうですが、こんど実践してみます。

＞周囲の人の反応や自分がどう見えるかに神経を配るのでなく、本筋に集中する。
これ！まさにこの通りだと思いました。資料の説明をしていても
あ、今の言い方なんか緊張してるなーとか周りに思われたかなー
って思ったりして、そういう考えだけが頭の中いっぱいになって
しまうような感じです。

自分の事をどう思われているのか気になる性格なのかもしれません。
とりあえず、アドバイスの内容を実践してみて自分に合う方法を
模索してみたいと思います。

ありがとうございました！

回答No.2

noname#37852

No.1です。
ちなみに私は、人前で喋ることが少ないので緊張しますが、それでも、そういうのが続くとそれなりに慣れることができるようです。
３，４人の中だったら資料を見ながら話すのも、上手くはないにしても、特に緊張はしない。

ただし、他にはどうしても緊張するものがあります。
「緊張しない」ということを諦めてはいるんですが（緊張するのはもうしかたがない、と）、どうもダメです。
証明写真が大嫌い。
昔、緊張していないのにもかかわらず写真屋さんに「そんなに緊張しないで」と言われて、それ以来、緊張するようになってしまいました。
変な魔法（？）がかかっちゃったみたいに。

普通の写真なら平気なんですが、証明写真はダメです。
素敵な顔で写ることは諦めています。
とにかく、証明写真として使えるものが取れればいいや、ってことで。