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タバコを止める方法教えてください!
himawari00の回答
- himawari00
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私も10年喫煙者だったのですが禁煙ガム(二コレット)で辞められました。 喫煙がつらいのは禁断症状だと思うので(歯磨き・メンソールのガム・ミントタブレット)など口寂しくないようになんらかを口にしていました。 コツは自分は患者なのだから優しく労わってやろうと思い続けたことです。 元々ストレス解消が上手に出来なかったので、タバコの代わりにストレス解消になるものを探しておくのも良いです。(スポーツなど健康的なもの) あと、頑張らないのもコツです。 何日禁煙できたと自分を褒めながら楽しんで禁煙してください。 禁煙ってオモシロそうだからチャレンジしてみようくらいがちょうど良いです。
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