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健康に影響の無い徹夜（朝勉）の仕方を教えてください。
今高校受験を控えている中３なんですが、 みんなは徹夜勉強をしているといいます。 だけど、徹夜勉強した次の日は授業中に寝たりしてしまうんです。 それに、なんだか健康にも悪そうですし、 成長ホルモンは夜１０時から午前２時までしか出ないという噂も… ですから、 健康に害の無い徹夜（もしくは夜寝て、早朝勉強）の仕方を教えてください。おねがいします。
- ookumakouki
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ある事は有りますが、中３では実行が時間的にも無理ですし、相当な専門知識が必要です。 書いているように、朝勉に変える事です。脳が完全に機能するには普通は数時間かかりますから、試験が９時からなら、５時に起きる訓練をすることです。 ＞みんなは徹夜勉強をしているといいます。 ⇒＜みんな＞って具体的に何人ですか？ クラス全員って事ですか？ 数人でしょう？ 言葉の綾でしょう。 中には短時間睡眠が先天的に出来る人もいますから、そういうのは気にしないことです。 受験勉強で大事なのは、絶対に自分のペースを崩さないことです。 特に三年だと今から変えると、風邪を引きやすくなったりします。 成長ホルモンは一日中でています。 運動しても出ますし、普通に生活していても出ています。
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- mille1000
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実際の試験も朝からですので、徹夜よりも朝に早起きして 勉強する方が効率いいと思いますよ。 夜に今までより早く食事を済ませ眠る、朝にいつもより早く起きる。 でいいのではないでしょうか？ 勉強頑張ってくださいね。
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