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健康のために毎日摂取できるもの
健康のために、何か毎日摂取できるようなものを自分で作って毎日続けたいなぁと思っています。野菜ジュースを作って飲んでいた時期がありましたが、面倒なのでそやめてしまいました。理想としては、簡単に作れて作りおきができたり、摂取しやすい味です。。それとこれから風邪を引きやすくなる季節なので体力がつくような効果があれば理想です。いろいろわがままな理想を書いてしまいましたが、自分で作っていて毎日摂取している方がみえましたら、ぜひ作り方を教えてください。
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- bonglap2-3
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ごめんなさい。説明不足ですね。 白湯・・・一度沸かしたお湯のことです。（浄水機を使用したもので） 一日２L を目安で。 空腹は避けて、少しずつ飲むのがいいみたいです。 基本的には、売っている冷たいお水よりぬるい方がいいんだそうです。 なんでもそうですが、とり過ぎは禁物です。
お礼
補足ありがとうございます。 お湯のことだったんですね。冷水を飲んだことはあったのですが、冷水は結構キツイんです。。その点、お湯ならもっと楽に飲めそうですね。 一日２Ｌ。。でも便秘にも効くのならがんばって飲んでみます。
- bonglap2-3
- ベストアンサー率20% (1/5)
面倒じゃないものなら、一番は《白湯》じゃないでしょうか。 体への負担も少ないし、体を整える気持ちでどうですか？ 便秘にもいいし、朝一番で飲むと体がすっきりして動き出す感じが します。デトックス効果もある様なことを、何かで読みましたよ。 参考までに・・・
補足
すいません。。白湯とはどのようなものでしょうか？？でも便秘にもいいのならぜひ試してみたいです。 もし良かったら 作り方を教えていただいてもよろしいでしょうか？
- mshr1962
- ベストアンサー率39% (7418/18948)
風邪予防なら「しょうが湯」がいいですね。 http://www1.odn.ne.jp/kochi-engeiren/ryouri2/shoga_7.html 市販の粉状のを溶かして飲んでもいいですし、好みでレモン汁を追加してもおいしいです。 ※作り置きも可能ですが暖かい方がこの時期はおいしいですよ。
お礼
しょうが湯は風邪をひいた時に飲むものだと思っていました。予防に効くんですね。市販のは飲んだことがあって飲みやすかったです。今度は自分で作ってみようと思います。
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