肩こりに効くホームページなどをご紹介ください。

質問

２か月ほど前から、左肩が痛いほど凝っています。経皮消炎鎮痛剤（サロンパスのようなもの）を張っていますが、さほど効果はありません。
　何か対策をご存知の方いらっしゃいませんか？
　また、肩こりについて書かれているホームページをご存知の方ご紹介ください。
　また、鍼治療って効くのでしょうか。
　いろいろお尋ねしてすみません。ひとつでも結構ですからお教えください。

回答No.4

sh99 · ベストアンサー

http://takeda-kenko.jp/refresh/kata/kata2.html

このストレッチはめちゃくちゃ効きますよ

肩がポカポカしてきます

やってみてください

お礼

ご回答ありがとうございます。やってみました。何回も。これ効きますね。これだったら、どこでも出来そうです。

回答No.3

KGS

私はダンベルを使っています。
2キロのダンベルを持って、胸を開いて肩甲骨の内側の筋肉がこすれるようにして上下すると効果があります。
参考URLでは１と４がお勧めです。
http://www.training.co.jp/nf/mDE.html

お礼

回答ありがとうございます。ダンベル効果がありそうですね。アイロンでやってみました。結構きついです。

回答No.2

noname#22442

ＮＨＫの「今日の健康」で「肩こりを解消しよう」というテーマで今月の３０日午後８時３０分から放送があります。テキストも１１月号がまだ書店で売っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。早速録画予約を入れました。書店にも行かなくちゃ。

回答No.1

hyoka23

腕を上げる運動をするといいかもしれません。
毎日、長時間パソコンを使用していますが、車庫のシャッターを上げ下げしているためか、肩こりとは無縁でいます。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。そう言えば５０肩の治療でアイロンを上げ下ろしするのを見たことがあります。私もサイキンデスクワークが休みなしに続く作業があったのでこれが原因だと思っています。腕を上げる運動やってみます。