慢性腰痛の解消法

質問

もともと腰痛もちなのですが、１月前に長時間の運転と激しい運動をしたことで家事をするのもキツイ腰痛になりました。
あまりに痛かったので、整形外科を受診しました。
レントゲンとＭＲＩを撮りました。医師もヘルニアを疑っていたのですが、ＭＲＩに所見は全く見られなかったそうです。
ヘルニアではなかったので少し安心しているのですが、骨盤のちょうど上の骨のあたり鈍く痛いんです。〔ちなみに婦人科系の病気もないです〕
なかなか痛みが抜けません。
医師に言われたので一応安静にしてるのですが、体が鈍ってつらいので腰を痛めず簡単に体を動かせる方法があったら教えて下さい、

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞腰を痛めず簡単に体を動かせる方法があったら教
⇒すでにいためている状態ですから、体の動きの中心の腰を使わない状態で簡単に・・・は有りません。　あれば専門医が指導しています。

画像診断でも分からない程度の微妙な偏移で痛みが起こっている場合も有ります。
骨盤などを正常化する治療や、痛む部分をカバーする腰痛体操などをするのがよいでしょう。

その後、全身を鍛えることで、弱い部分を補助できるように成ります。

お礼

そうですよね（＾＾；
そもそも痛めたのも痛いのに運動したからなんですよね・・。
とりあえず運動は当分やめておきます。
軽い腰痛体操から初めてみます！
ありがとうございました！