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筋肉はいつ発達するのでしょうか？
konagooの回答
基本は、筋肉トレーニングで疲労して、これが回復するときに筋肉がつきます。毎日、過度のトレーニングをすると筋肉が付く暇が無く疲労ばかりして逆効果です。したがって、トレーニングしたら、筋肉を休ませて（この間にタンパク質を摂取する）、また再開することを繰り返すのが良いです。で、この休ませる期間は、これまでのトレーニング程度や筋肉の部位、年齢によって大分異なります。一般には軽いトレーニングを１日おきとか筋トレを２日おきとか毎日トレーニングするなら上半身と下半身を一日おきとか言われます。個々人が異なりますのでジムのトレーナにご相談なさってみてはいかがでしょうか。
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お礼
ご教示ありがとうございます。 非常にわかりやすく、短く記述して頂いて、理解できました。 ジムのトレーナーに相談するよりもわかりやすかったと思います。