筋トレの効果

質問

私は今ダイエットをしています。
運動などが嫌いなので毎日コツコツ頑張っており部活がない日は家から駅まで片道約20分の道を行きと帰りに歩いています。
最近では少し筋トレをしています。
そこで筋トレをする時間なのですが食前の方が効果的とよく聞きます。私がちょうど帰宅する時間は夕飯の時間と重なるので食前に筋トレをするのは難しいです。ですが時間はナイスタイミングではなくても筋トレをしないよりはする方がダイエット効果は上がりますよね？

また食後(1～2時間後)の筋トレだと食前とは効果はどれくらい違うのでしょうか？

ご回答お願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

食前という一番の空腹時に、力発揮を要する筋トレが有効であるなどという馬鹿な理屈はない。