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筋トレに効果的な時間帯
タイトルの通りなのですが、筋トレに効果的な時間帯を教えて下さい。 以前、食前が良いと聞いたような気がするのですがどうなのでしょうか？
- soreo
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- timeup
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年齢にも生活環境にもより違います。 前記により危険な時間帯も出てきます。 極々一般的には、筋トレと限定するなら、午後２時過ぎがよいでしょう。 ＞食前が良いと聞いたような気がするのですがどうなのでしょうか ⇒食前説は胃腸の消化が一段落した時って事です。食事内容にもよります。 トレ前にエネルギー不足になる人もいますので、お握りかバナナも食事に入る人なら、食事後がよいでしょうし・・・・。
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ありがとう御座います。 皆さんの回答を参考に時間を考えたいと思います。
- akitov
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就寝前が効果的です。 食事前というのはトレーニングの後栄養をとるということなので効果的です。
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