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ウォーキングはいつ行うのが効果的?
こんにちは。お世話になっております。 社会時になってもうすぐ4年目。 運動をしない仕事のせいか、かなり、太ってしまいました。 ダイエットをしようと思い、とりあえず食べ過ぎたりカロリーを抑えるように注意をし、寝る前に簡単にですが、筋トレも行っています。 それだけでは不十分だと思い、1時間くらいのウォーキングも始めようと思っていますが、いつごろ行うのが効果的なのでしょうか? 良く「朝歩いています」というのを見ますが、朝というのは朝食前?朝食後?? 朝よりも夕方や夜に行った方がいいのか、タイミングがわからず困っています。 「歩くだけでは痩せない!」と仰る方もいるかもしれませんが、まずは体力・運動不足を解消することから始めたいと思っています。 宜しくお願いします。
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お礼
こんにちは。 早速のご回答ありがとうございます。 大変ためになるページを紹介くださりありがとうございました。 知らなかったことが色々と紹介されており、勉強になりました。 やはり朝、食前に歩くのが良いみたいですね。 早速、明日からでも実行してみようと思います。 ありがとうございました。