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どれくらい食べていいかわかりません。
見てくださってありがとうございます。 わたしは今身長１６０センチで体重４０～４１キロくらいです。 元は６０キロあってその時食生活を改善し運動を少しして５０キロまで自然と落ちました（間食を減らしたりヨガをしました） もう少し痩せたいな…と思い炭水化物の量を減らしたりダイエット食品を利用して今年の４月から１０キロ落ちました。 食べる量も随分と減り、脂っこいものや味の濃いものは食べなくなりました。カロリー計算もいちいちしてしまうしカロリーがわからないものを食べることに躊躇します。1日１２００キロカロリー以内におさえてしまいます。 最近はまわりの人によく心配されるようになって自分でも体重を増やさなければと思うのですが太るのが怖い気持ちもあり矛盾しています。普通の食事に戻すと乾いたスポンジが水を吸うように太りそうで怖いのです。一体どうすればよいのかぜひ教えていただきたいです！よろしくお願いします！！
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