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内臓脂肪を減らすためには。。？
nbmの回答
質問読ませていただきました。 食事だけで脂肪を減らそうとするのはなかなかに厳しいものがありますね。基本は運動してカロリーを消費することです。食事を制限すれば筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が低下してますます脂肪がつきやすくなってしまいます。筋トレとまではいかなくても、有酸素運動から始めてみてはいかがでしょうか。たとえ１日３０分の散歩からでも、しないよりはずっとましです。継続は力なり！の精神で取り組んでみてはいかがでしょう？
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お礼
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