足の疲れ

質問

４０代女性です。私は、以前から、山歩きなどをしても、あまり筋肉痛にはならないのですが、ちょっと街中を歩いたり、自転車に乗るくらいでも、足全体に乳酸がたまっているような不快なだるさがあり、夜なかなか寝付けないこともあります。使っている筋肉が違うのかなとも思うのですが、筋肉痛というような感じではありません。何故でしょうか？山に行くことよりも、買い物やらで街中を歩いたり自転車に乗ることの方が圧倒的に多いため、苦にしています。よろしくお願い致します。

回答No.1

himeichigo17 · ベストアンサー

半端に運動すると「むくみ」やすいみたいです。
むくみは余分な水分（血しょう）がたまった状態の
ことなんですが、二本足で歩くと足は
心臓から遠くなってしまうので静脈の負担が
大きくなってしまい、結果、血行が悪くなり、
むくみを生じやすいことになってしまいます。

長めに歩いたり運動すると
逆に血行がよくなるんですが
半端な運動や立ちっぱなしとかだと
刺激が足りなくて逆にむくんでしまうようです。

血行が悪いとか運動不足だと余計に
この症状がおきやすいので普段から
ストレッチしたり運動すると少しは
症状が改善されるかもしれませんよ。

それでも症状が改善されないなら
リンパがつまってるのかもしれないので
一度リンパマッサージとか行かれるといいかと。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。長い時間立ちっぱなしだと、むくむという話はよく聞きますが、軽く歩く状態でも同じなのですね。恥ずかしながら、この年になっても、「むくむ」というのがどういう状態になるのか知りませんでした。こういうことなのですね。ありがとうございました。