便通について

質問

私はよく便秘と下痢を繰り返してしまうのですが、
これって良くないことだと聞きました。(テレビで)
でもどう悪くてどうすれば改善できるのかが分かりません。
どなたか教えてください。

回答No.1

hiropeko

私も同じ様な状況でした。毎日の朝食に
「バナナ・牛乳・ヨーグルトにオリゴ糖をかけたもの」
を食べ続けました。そうしたら改善されました。
多分、オリゴ糖が効いたのかなと思っています（摂取量に注意要）
オリゴ糖が、おなかの善玉ビフィズス菌を増やすからです。
早く腸が元気になりますように！

お礼

回答ありがとうございます。
テレビも途中だったのでなんとも言えないんですが、
おそらく…自分の生活態度に問題があるのかなって思うんですよ。でも、どの部分をどう改善すれば良いのかがさっぱり分かりません…。
「バナナ・牛乳・ヨーグルトにオリゴ糖をかけたもの」
…試してみます！