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足の裏の筋肉を鍛える方法
- 足裏の筋肉を強くするためには、つま先立ちの運動やバランスボードの利用などが有効です。
- かかとのないスリッパを使うことも効果的ですが、無意識にかかとを下ろしてしまう場合は注意が必要です。
- 足裏の筋肉が弱っていると地面への衝撃を受けやすくなりますので、積極的に筋肉を鍛えることをおすすめします。
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