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ひじきのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？
ふと思ったのですが、ひじきのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？ 小さい丸いお皿（４～５センチくらいの）に乗せるのを限定でお願い致します。 検索してみたところひじきはカロリーは結構高いみたいですけど、要するに体には余り良くないのですよね。
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その程度のひじきの煮つけは40KCalです。 その小皿に乗る程度のひじきの使用量は乾燥品で約5ｇです。 乾燥ひじき5ｇのエネルギー量は7KCalですから、むしろ低カロリーの素材だと思います。 人参や油揚げを加えて、砂糖みりんで調味しても40KCalです 一日2000KCal、夕食700KCalとしても低カロリーで鉄分カルシウムをはじめとしてミネラルや繊維に富んだヘルシーな副菜だと思います。 誤解されているとしたら、栄養成分は乾燥ひじき100ｇで139KCalという表示だけをご覧になっているのではないでしょうか。100ｇは一度には食べられません。
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- askal
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100ｇ中に139kcalですから、一回に食べるのは5ｇほどなので、6～7kcalくらいです。心配するほどありませんよ。
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