ひじきのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？

質問

ふと思ったのですが、ひじきのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？
小さい丸いお皿（４～５センチくらいの）に乗せるのを限定でお願い致します。

検索してみたところひじきはカロリーは結構高いみたいですけど、要するに体には余り良くないのですよね。

回答No.2

aiueda · ベストアンサー

その程度のひじきの煮つけは40KCalです。

その小皿に乗る程度のひじきの使用量は乾燥品で約5ｇです。
乾燥ひじき5ｇのエネルギー量は7KCalですから、むしろ低カロリーの素材だと思います。
人参や油揚げを加えて、砂糖みりんで調味しても40KCalです

一日2000KCal、夕食700KCalとしても低カロリーで鉄分カルシウムをはじめとしてミネラルや繊維に富んだヘルシーな副菜だと思います。

誤解されているとしたら、栄養成分は乾燥ひじき100ｇで139KCalという表示だけをご覧になっているのではないでしょうか。100ｇは一度には食べられません。

回答No.1

askal

100ｇ中に139kcalですから、一回に食べるのは5ｇほどなので、6～7kcalくらいです。心配するほどありませんよ。