小学生 ８００ｍ

質問

小学４年生の娘がいます。

先日大会に出場し８００ｍを３分１６秒で走りました。

本人が３分をきりたいというのですが、効果的な練習方法がありましたら、是非教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

tonboronbo · ベストアンサー

もし娘さんが中学高校と陸上を続けていきたい！全国大会を目指したいというならいくらでも効果的な練習法はあります。
それならば３００ｍ×５(間は１００ｍジョグで３００は大体全部同じタイムになるぐらい。小学生なら６０～６６秒ですかね？)
とかです。
しかしそうでないのなら陸上は故障をすれ危険も大きいですしあまりオススメしません。
そういう時はジョグを付き合ってあげてください。そういう大会に出るのだったら走ることは好きみたいですから１時間ジョグとか。長く走ることで体力を付け長距離になれます。８００で３分を切るぐらいそれを毎日やれば出来る範囲だと思います。

お礼

ありがとうございます。故障のことは全く考えていませんでした。私の運動不足解消のためにも、ジョギングから始めてみます。

回答No.1

fallen_angel

ご質問者様の娘さんの『やる気』の支援になれれば幸いなのですが、８００ｍはスピードと持久力が必要です。

倍の１６００ｍの練習で持久力を着ける。
２００ｍ程度の練習でスピードを着ける。
でしょうかね？　小学生だと無理はさせられないですよね。

お礼

やはり、持久力が必要ですよね？無理させないよう、今の「やる気」を大切にしてやろうと思います。毎日のジョギングに付き合ってやることにします。
ありがとうございました。