集中力をあげるには？？

質問

集中力をあげるトレーニングの仕方
ってありますか？？
有れば教えてください！！

回答No.2

aoneko2178 · ベストアンサー

昔聞いたことがあるのですが、色で集中力を高める事ができるそうで・・・

　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

　ここで、２００５年の１月１６日の集中力の高め方を見てください

回答No.6

Shangrila

トレーニングではありませんが、ガムを噛んでみては如何でしょうか。
集中できるのではないかなと思います。

私は普段から噛んでいますが、眠気覚ましになったりもしますので結構いいと思いますけども。
因みに、精神的に落ち着いたりとかあごの発育にいい等の効果もありますよ！！

回答No.5

belreforn

人によって合う・合わないが大きくあると思いますが、私の行った方法は音楽を聞きながら勉強するといった方法です。
癒し系やバラード、ゆっくり系より高テンポで激しい曲の方が効果ありました。
周囲の雑音を一切カット＆血が騒ぐ感じで集中できました。
欠点はイヤホンの振動で耳が痛くなること、呼ばれても携帯が鳴っても全くわからないといったことですね。

回答No.4

thepianoman

私は教師なのですが、集中力に関する指導もやっています。周知の通り数々の方法があり、記述や書籍もたくさん出ていますが、私自身が２５年の教師経験の中で「これはうまく行く」というものがありますのでご紹介します。

集中力はトレーニングで鍛えるものだと思います。で、簡単に言えば、いかに「無視」できるかということを考えると良いかと思います。

子どもの頃から「呼ばれたら返事をしなさい」とか「電話が鳴ったら受話器を取りなさい」等、外部からの刺激に反応する「教育」を受けてきています。

子ども達が、ご飯の時間も忘れて遊びに興じているシーンをご想像していただければおわかりと思いますが、子どもは社会的な責任が無いため、遊びや勉強に「集中」することができます。普通は。

そして、だんだん大人になるにつれて社会的な責任が出てきますと、「鳴ってる電話を無視できない」「ドアホンが鳴ったら無視できない」となります。

集中力のトレーニングは、いかに「無視」できるか、あるいは特定の時間を決めて「無視することが許して貰える状態に持っていくこと」ができるか、となると思うのですね。

ゴールとしては、火事、地震、急病人など、緊急事態以外は全て無視する、というトレーニングが必要になるかと思います。一定時間を決めた上で、

１）携帯の着信音を無視する
２）ドアホンを無視する
３）家族に呼ばれても無視する
４）電話の音も無視する
５）その他、緊急時以外は全部

上のどれも、子どもならできることですが、大人にはなかなかできる事ではありません。そこがトレーニングのミソだと思います。

他にもたくさんあって、ここで書ききれる物ではありませんので、インターネットとかを使って、お調べいただけたら良いかと思います。

回答No.3

giko_2ch

高校生になったら中学とはかなりレベルが違うことを実感したと思います。
僕も、そうです。僕が高校生になった時は勉強についていけるか不安でした。
でも、担任の先生がいいアドバイスをしてくれたので
それが、今でも、参考にしています。
担任先生は『毎日、必ず集中しろ。一分でもいいから。それが慣れたら時間を増やしていけ』と。
僕は、今現在もそれを実行しています。
今では、２，３時間は余裕です。

あと、これはアドバイスなのですが、
勉強を３時間やろうとしても、頭に入るのは勉強して一時間後ぐらいです。

ちょっと話がそれたかも知れません。すいませんでした。

回答No.1

fallen_angel

メリハリを着ける事でしょう。
緊張時（集中時）とリラックス時の切替です。
集中というのは長い時間持続できません。
一瞬に賭けるという思いが必要です。
その為には、リラックスできる事も必要です。

具体的な回答でなくて申し訳御座いません。