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野菜や蒟蒻でも食べ過ると太るってホント？玄米フレークは！？
Turbo415の回答
基本的に太るというのは、カロリーが消費カロリーより多いということです。 ですから、太るかどうかは総カロリーで比較すると良いです。たとえばこんにゃくなら、何も味付けないなら通常の1枚（２５０ｇ程度）食べて10kcalぐらいですから味付けしても、大して多くないので、良いですよ。ただ、こんにゃくだけだと、逆に栄養に偏りが出ますが。 ＞友達にサラダでも食べ過ぎると太るのでは？ これはある意味は本当で、ある意味はうそです。 サラダと一口に言っても、ポテト系や豆系を多く使えばカロリーは多いですので、サラダと言うだけでは一概に言えません。通常の葉物や根菜類を使っている物ならかなり量を取っても、安心なはずですが。 基本的に、摂取カロリーを押さえて消費カロリーを増やすのがやせる原則です。 ですから、間食でカロリーの高い物をとるのは一番良くないです。
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