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寝相が良すぎてなんだか不安です
私は眠っている間にほとんど寝返りを打たないようです。 眠りに就く時と同じ姿勢で朝目が覚めます。 掛け布団もほとんど動いていません。 自分で調べてみたのですが、寝返りにはこのような意味があるらしいですね。 →体重によって圧迫された身体の部分の痛み・血行不良を、体位を変える事で和らげる役割を持つ。 さらに、寝返りはおよそ90分間周期で訪れる浅い眠りと深い眠りの切り替え時に行われ、規則的で安定した睡眠を得る為のスイッチの様な働きも持つ。← ちょっとした物音や地震などは気づかないので、 眠りはとても深いです。 その為、目覚ましに気づかない事もしばしばあり、よく寝坊してしまいます。 また、腰や首がよく痛くなります。 これらは寝返りを打たないからではないかと思っています。 これは睡眠障害のようなものなのでしょうか？ 寝返りを打たない原因などはあるのでしょうか？ 「適度な寝返りを打った方が体に良い」という前提でこのような質問をさせて頂きました。 どうぞご意見をお願いします。
- de_la_monkey
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- phoenix343
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ベッドの広さは十分にありますか？ないなら寝転がると落ちてしまうから動かない、という無意識のなせる技なので防ぐてだては無いかなあと。 …答えになってないです、すみません…
お礼
そうですよね。 無意識なんで、どうしようもないですよね・・・ ベッドは狭くはないですよ。
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お礼
ベッドもなるべく体が沈まないものを選びました。 寝返りが打てないほど狭くもないですね。 それから、パートナーが居るときも居ないときも同じみたいですね。 原因はよく分かりませんね。 寝返りが打ちたい！ってなんか変ですね。 でも、体が痛いんですよ・・・ これは解決しそうにないですね。。。