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これは効果ありますか？
noname#17132の回答
スロートレーニングの理屈に則っています。 ただ「できるまで」ではなく、長くても1分以内の緊張維持で、筋力増強の効果がありますよ。物足りないぐらいでＯＫです。 その方が、睡眠障害にもなりにくいし、継続しやすいでしょう。
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お礼
ありがとうございます ｙｓｋｕｍｉさんはこのカテにたくさん回答されているのですね 他の回答も大変参考になりました