上のほうの腹筋がつかない。

質問

上のほうの腹筋がつかない。
自分は腹筋を三種類やっています。
普通の上体起こしと、左右にひねるのと、足を延ばして上げ下げするものです。
各１００回やっています。
下のほうの腹筋は筋肉がついて割れているのが分かりますが、溝らへんの上の腹筋が付きません。
どう意識しても、下の腹筋に力が入ってしまいます。
上のほうの腹筋に筋肉をつけるにはどうすればいいですか？

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji） · ベストアンサー

今やっている腹筋のトレーニングは下の方ばかりに負荷のかかるものばかりです、クランチは上の方に負荷がかかるのでクランチをすると良いです。