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腹筋の下のほう

  • 暇なときにでも
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お礼率 74% (106/143)

腹筋の下のほう、いわゆる下っ腹の筋肉ってどうやって鍛えますか?
なんだかぽこって出てきました(笑)いわゆる腹筋運動って結構うえのほうですよね?
そもそも下っ腹って力入れにくくないですか?
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レベル8

ベストアンサー率 31% (6/19)

1.上を向いて寝ます。
2.両足を地面よりちょっとだけ浮かせます。
3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)

両足を地面ぎりぎりで浮かせてやるのがコツです。

こんなのを続けるだけで下っ腹は凹みます。

あとは、姿勢よくジョギングするとか。
日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。
お礼コメント
sayu

お礼率 74% (106/143)

3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)
あーこれ結構きついですね、
>日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。
たしかに!、それが大事なようです、肝に命じます。
ありがとうございました、参考になりました。
投稿日時 - 2001-05-07 02:28:52
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