腹筋のバランス

質問

毎日腹筋を、寝転んで膝を立てた状態　
(頭●＿／＼_　こんな感じ)で、
１．上体を起こした状態から、出来る限りゆっくり上体を戻していく。10回
２．腕を頭の後で組んで、寝た状態から腹部を見る様に頭を上げる。10回
３．普通の腹筋(上体を起こす)　10回
の計30回行っています。１の時は手は横に、３の時は胸の前で組んでいます。
…分かり難いですかね？

もう数ヶ月続けていて、確かに腹筋は付いているのですが、
左右がアンバランスになってしまいました。
元々(腹筋を始める前から)、右側のウエストの方が少しくびれていたのですが、近頃は更に顕著になって鏡で見ても明らかですし、左側の方が脂肪っぽくて柔らかいです。
確かに腹筋している時も、右側の方に力が入り易く、
左側に力を入れようと意識しても、中々上手くいきません。
寧ろ、右側に更に力が入ってしまいます。
何が原因で右側ばかりに筋肉が付き始めたのかも分からないので困っています。

原因や解決方法が分かる方、是非回答御願いします。

回答No.1

mygw_rumba

その腹筋をしながら、上体を右にひねってみて下さい、左の腹筋がちょっと使える感じがしませんか？
左ひねりよりも、右ひねりを倍位やると、バランスが少し改善されると思います。