腹筋 筋トレ法

質問

効率的に、かつお金をかけずに
腹筋がきれいに６つに割れるような筋トレ法はありますか？
毎日２０～３０回、上体起こしをやっているのですが、、、

ご存知の方、ぜひお願いします。

回答No.2

noname#225284

腹筋は誰でも割れているそうです。
割れてないように見えるのは脂肪が腹筋を覆ってしまっているからです。
ですから、その脂肪を減らせば自然と腹筋は割れた状態で登場します。
しかし腹回りの脂肪は落ちにくくなかなか腹筋が登場してくれません。
私も同じような体型を目指しているのですが、中々、脂肪が取れずに困ってます。
毎日腹筋運動をされているようなので、あとは食事制限で脂肪を落とすことだと思います。
そう思っていても結構食べてしまいますよね。

お礼

どうもありがとうございます。
よくわかりました！！

回答No.1

shiriustar

通常の腹筋運動（クランチ等）或いはレッグレイズ（脚上げ腹筋）を行う事で効果が出てきます

お礼

脚上げ腹筋ですか。なるほど確かに効果ありそうですね。
やってみます！！　どうもありがとうございます。