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運動中
実は、運動中にうまく深呼吸ができないんです。 普段普通に呼吸するのを５０として、深呼吸を１００とします（空気の量）。 そして、２０分ほど運動（この前はサッカーでしたが）してると、普通の呼吸はできるのですが、深呼吸ができません。おもいっきり吸おうとしても、数にして６０くらいしか吸えません。しかも、その空気をすぐに吐いてしまわないと苦しいんです。１０分くらいたって、やっと楽になるんですが・・ これは、みなさんも同じなのですが！？それとも、自分だけですか？
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息が本当に吸えなくなる病気は肺はパンクする気胸など一部のものでけで、もしこれでしたら運動することそのものができません。 あなたの状態はすでに息をある程度吸っているのにさらに吸おうとしているように感じます。 呼吸法を考えるときは息を吸うことではなくはくことを考えてください。
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