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ひどい肩こりと頭痛
20代の頃から肩がこりやすかったのですが、30代になってからひどい肩こりに悩まされています。 肩こりからか、頭が痛くなり、ひどいときは吐き気もします。1度頭痛になると、肩もみしてもまったく治らずにゲーゲーはいてしまします。 ここ2~3日も肩こりがひどくて頭も痛いので、頭痛薬(EVE)を飲みっぱなしです。 血圧は低めで上が90・下が48くらいですが関係ありますか? どうしたらこのひどい肩こりが治るでしょうか。
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あたしも肩こり→頭痛→気持ち悪いです。 平常時の血圧も同じくらいです。(今は妊娠中なので) 前の方のおっしゃる運動が一番いいのですが、時間的に無理があったのであたしの実行したことです。 *コリの自覚症状に関係なく、定期的にマッサージを受ける。 一番ひどかった時期には2weekに1回鍼灸院に行き マッサージ・鍼・灸してもらいました。 *筋弛緩剤を飲む 当時うつ病も患ってたので、精神科でコリを相談したらくれました。 整形外科等でもくれます。 あたしは気休め程度に飲んでました。 あとは、3日に1回くらい家で温灸やってました。 寝る時、肩~うなじあたりに、氷枕を当てて寝るのは今でもやってます。 参考になれば幸いです
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- nov-d
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自分も20歳頃からひどい肩こりと付き合っています。 同様に、頭痛、吐き気を伴うようなこともありました。 経験上、効果があったなと思うことを以下にあげます。 1.運動(自分の場合はバドミントン) 肘を肩より上に頻繁に上げるスポーツがいいと思います。 自分の場合、2~3日は効果が持続します。 2.岩盤浴 たまに2時間程度、岩盤浴に行っています。 肩こり、頭痛のある状態で入っても、出た時には完全に直っていました。 肩こりだけでなく、全身が楽になり、とても気持ちいいです。 自分の場合、こちらは1週間程度効果が持続します。 3.姿勢を矯正する椅子を使用 自分は車好きなので、車のシートをRECAROのメディカルシートに換えました。 腰痛対策と思って使い始めたシートですが、実は座るだけで肩こりも楽になります。 (座ると良い姿勢に矯正され、それがたまらなく心地良くなります。) 家の中ということであれば、それにあった椅子もあるでしょう。 ご参考になれば幸いです。
お礼
早速のアドバイスありがとうございます。 私の場合、やはり運動不足ですかね…家にこもってパソコンばかりやってる時も多いです。肩を動かすような運動してみます。ありがとうございました。
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- その他(健康・病気・怪我)
お礼
実は私も現在うつで心療内科にかかっています。肩こりのことを医師に相談して、筋弛緩剤みたいなものを処方してもらおうと思います。ありがとうございました。