イライラが解消できず非常に困っています・・・・・

質問

とにかく冷静なな時はよくこんなにイライラ出来るなぁと自分でも関心するくらい、ここ半年くらいイライラしています。

友人はいますが、ありのままのでいられて、すべてをやさしい心で受け止めてくれる、本当にホッとできる甘えられる彼氏が今いないことが原因かなぁなどと思っていますが、
正直、ここまでイライラすると心の病気かなと思ってしまいます。

ちなみに今日は、
電車でウォークマンの音漏れ、
乗り換えの電車では、朝から車内で大きな声で会話、
レジが混んでるのに、品出しをしたままレジに入らないバイト、
朝からタメ息連発、仕事を何一つしないで座っているだけの課長、そのくせつかれたを連発、
家に帰れば、宅急便の再配達の不備→電話応対の悪さ
、隣人の騒音。

もーあげるとキリがないです。
イライライライライラしてます。
会社では笑顔で？仕事してますが、心の中ではとにかく腹が立って仕方がありません。
毎日、些細な事で腹を立てて、イラッとしなかった日はありません。
このままじゃおかしくなりそうです。
どうしたらいいでしょうか？

回答No.4

acuna · ベストアンサー

Ｎｏ．３です。

私は基本的に、型破りなタイプらしく、結果は常に出してきましたが、保守的な人には嫉妬されて足引っ張られたこと何回もありました。
今は、どんな環境でもどんな人でもやっていける自信がありますが、仕事では、常にぎりぎりの状態で自分をやっと支えてるのが現状なので、あるとき思い切って、治療を受けましたよ。

かなり悪化していたようで、回復するまで必死に歯を食いしばって１年かかりましたね。
今年になって、思い立ってテニスのサークルに入り、スパッと気持ちを切り替えて練習会に集中しました。貪欲に向上することを追求していると、たくさんの方がアドバイスしてくださって、とても励みになりました。いま、２つのサークルとスクールにも通っていますが、一所懸命仲間がたくさんでき、一生もんのお友達たくさん出来るようになってからは、とても充実した毎日です。
趣味が仕事に、仕事の真剣さが趣味や友人作りに大変役立っています。

お礼

再度ありがとうございます。

やっぱりスポーツは効果ありますよね。
その前に病院に行ってこようかなと思います。

回答No.8

noname#17983

思わず自分の事かと…（笑）
すごく分かります、お気持ち。私も最近ず～～っとイライラしっぱなしです。自分でも「こんなにイライラするなんて、おかしい！本来自他共に認める温和な性格だったはずなのに…こりゃ病気かも」と思ったり；

似たところで少し挙げると、
電車が混んでいるのに、荷物を置いてスペースを取っている学生
歩き煙草をしていて、しかもポイ捨てするオヤジ
人が集中して仕事してるのに、やたら話し掛けてくる同僚
イライラ～！！

くだらない事で自分がイライラするのは損だと分かっていても、なかなか治らないんですよね；
全然回答になっていないのですが、同じような方がいらっしゃったので、あなただけではないですよ、と言いたくなってしまいました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

お仲間発見！
本当にイライラして何一ついいことなんてないんですよね。
わかってはいるのですが、どうにもイライラ・・・。

仕事も休みに入ったので、長期休暇をとってリラックスすることにしました・・・。

回答No.7

treat

学生の女です。
私も些細な事でイライラしたりとか結構あるので気持ちはよく分かります。対策としてはバラエティーを見ておもいっきり笑う事です。あくまでも私の対策なので質問者様に合うかは分かりませんが何故か笑った後はスッキリするんです。ぜひ、お試しを。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、心の底から笑うとスッキリしますよね。
仕事も休みに入ったので、しばらくリラックスできそうです。。

回答No.6

ebicha

私は学生なので、会社のイライラっていうところは理解できないかもしれませんが…

berisco530さんが挙げておられるようなイライラする点は、私も日々感じています（＞＜）
いやですよね。
でもイライラしている自分もいやなんですよね。
そんなことないですか？
だから気づいたときに、「あ～、イライラしないでおこう。気にしないでおこう」と言い聞かせたりします。
確かに非常識な人はいますけど。。
よほどだったら言うこともあります。

あと私は体はあまり動かさない方なのでスポーツとか以外で具体的な方法としては、映画や本を読んで泣くとか、お笑いで笑うとか、
ノートに思ってること全部書いたりします。悪口とか。これほんとにすっきりしますよ！

自分が一番解放されること（私だったら自然が多いところへ行く）を知っているのもいいかもしれませんねぇ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

会社は理不尽なことも多いですからね、かなりイライラしますよ（笑）

そうですそうです。
くっだらないことでイライラしている自分にもイライラしてきます。

ノートに書く。
すでに実践してます。
これがなかったら今の私はどうなっていたかというくらい、だいぶスッキリしますよね。
必ず最後は前向きなコトバで締めくくるようにしてますが、最近はそれすらできないくらいイライラしてます・・。泣いたり笑ったりもしっちゅうしてるんですけどねぇ・・・・。

自分が一番開放されることは、彼氏に甘えることですね。
それが今ないのでたぶんこんなことになってしまってるんだと思います。。。。

回答No.5

noname#44425

わかりますよ～。ありますよ。感情押さえて無理して頑張っている時は特に。

あくまでも私の気持ちですが。
友達って微妙で。もちろん信頼してるし相手の事好きなんだけど、全部ありのままをさらけ出してしまうというのはちょっと勇気がいる。
わかってもらえるんだろうか、迷惑かな？みっともないのじゃないのかな？って漠然とブレーキかけて話してしまう。・・・と話してもスッキリしなくてストレス発散にならなくて。いずれ話すのをやめてしまう。

彼氏いない時は甘えて発散・・・ってのも出来ませんしね。

やっぱりね。無理を少しずつ辞めて行く事です。自分に厳しすぎる人は自分に少し甘く。苛つくなら素直に苛ついてみる。言いたい事は少し言ってみる。たくさん切れてしまう前に。
そのバランスは難しいんですけどね。

あと、女性特有のホルモンのバランスが崩れるというのもありますしね。私の友人は産婦人科でお薬もらったら楽になったようです。

また、軽い育児疲れで心療内科へ行った別の友人が安定剤を処方してもらって「こんなに楽になるなら早く病院行けば良かった」と言っていましたよ。
薬に頼るなんてホントに病気みたいだと思われるかもしれませんが、女性はなにかと神経を病みやすいものです。
軽くても重くても病んでいるなら治すべきです。何もないならそれでよし。病院に行ってみるのも改善策の一つだと思います。

お互い気楽にいきましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

わかっていただけます？この病的なイラつき・・。

友達に話すことは話すのですが、おっしゃるとおり、ストレス発散までには至らないんです。
一瞬で発散できる方法は、彼氏の愛ですね。冗談抜きで・・・。

愛情不足が故にイライラしてるんでしょうかね。

会社に行くまでにイライラ、会社でイライラ、帰るまでにイライラ、自宅でもイライラ（隣人の騒音）で、
まったく休まるときが無いんです。

転職したから解決されるものではないし、引っ越しも同様です。

多分、一番のストレスは会社の隣の席の人と、アパートの隣人です。
どちらも安易に言えない上に、１日をその二人と共に過ごしているようなものなので余計・・・。

やっぱり病院にいくべきですよね。。
ありがとうございました。

回答No.3

acuna

私も似たような状況にあるので、お気持ちとてもよく解ります。

私は男なので、度が過ぎると「ここは職場なので、後ろ向きな話はやめてください。」と時にきっぱり言います。
仕事で結果を出し続けているからこんなことも言えるのですが、以前は病院にいったこともありましたね。

あまりつらい様なら、お医者様のご相談を受けてみることをお勧めします。病気になってからでは大変です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

よく解ると言って頂いただけでなぜか、物凄くホッとしました。ありがとうございます。

実は、私もそういう話はやめてください言いました。無視を決め込んだ日もあります・・。
しかし、もはやだまっていても隣に何もしないで座っているとう状況だけでイラついてしまいます。

いっその事、席替えを申し出ようかと思いましたが、
それがさらなるストレスを生み出すのではないかと思うと、言うに言えず・・・。

真剣な話、精神科に言って、イライラして仕方がないといえば、いいんでしょうか？そういう病院にいったことがないので不安ですが、それでこのイライラが解消されるのであれば、すぐにでも行きたいです。。

回答No.2

milky-moon

こんばんは。
心の余裕がなくなっているんでしょうね。
色々な些細なことでもそれが積もり積もって行きますし、自分の心の中だけで消化しなければならないのは、やっぱり疲れますよね。
何かストレス解消出来るようなスポーツとか趣味とかがあるといいのですが、ない場合は本当に困ります。

これ以上心の水分がなくなると爆発してしまうので、小出しにしてみてはどうでしょうか？
会社では笑顔で仕事しているということで、それはすごくえらいなぁと感心しますが、今の質問者様には酷な気がします。
ですのでまずその張り付いた笑顔はやめて、普通の顔でいましょう。
「これは許せない」と思ったことは、遠慮せずにだけど丁寧に怒らないで言ってみたらいいと思います。
何でも我慢しすぎなんですよきっと。
心のキャパを越えてイライラが溢れ続けているから、少しのことも許容出来ないのですから、少し追い出してスッキリすればまた自分の中で消化出来るようになりますよ。

それでも難しそうなら、誰にも会わずに一人でゆっくり音楽でも聴いて美味しいものを食べて、そして散歩でもして寝てください。
ちょっとはマシになると思います。
参考になればいいのですが…

お礼

ご回答ありがとうございます。

余裕、ないですよぉ・・。心はカラカラを通り過ぎ、ヒビ割れてますね。

実は、カラダを動かしたり汗をかくことがかなりいいと聞き、スポーツジムに通い始めました。
インストラクターからも週に３回以上は初心者は無理だからそれ以上はまずはやらないでと指導を受け、スタートしました。

確かに、自分でも驚くほど効果ありました。
ストレス解消にはもってこいですね。
しーかーしー・・・・
膝を痛め、病院通いするハメになりストレス倍増。
インストラクターに相談したところ、その人に指導された通りの動き＆ペースで行っていたのに、その動きは負担がかかりすぎますよ。週３回も頑張りすぎましたねと・・・。ブッ倒れそうになるくらい頭きました。キレる寸前・・・。

そもそも、隣の席の課長のグチを毎日延々と聞かされたことが、発端だったと思います。
人の悪口やグチを聞かされるのって相当なストレスでうよね。
それを体験したので、それ以降あまり人に愚痴をいうことをためらうようになってしまいました。

まぁ、こうして愚痴ってしまっているのですが、
こういうことが出来る場がまったくないのが、またストレスなのかもしれませんね。

おかげでちょっとスッキリしました。
ありがとうございました(涙）

回答No.1

wsws

私もイライラしています。
どうにもなりません。
しかし結論が確定しようとしています。

気違いが気違いを呼び寄せるんです。
自分が気違いだから同類が寄って来るんです。
気違いだから他人のことなんてお構いなくやるんです。

こう認ざるをえません。
この結論が心に生まれたときから楽になりました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

お仲間ですかね。
私みたいにくだらないことでもイライラ、常にイライラしてますか？
気遣いだから、他人のことなんてお構いなくやる・・。
すみません、せっかくご回答いただいたのに、
思考回路までやられてきたのかな、よくわかりません。。