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一日に何度もトイレへ
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もともと便中には不要な物や体にとって有害なアンモニアなどを 含んでいますので早く出したほうがいいですが、 あまり頻回ですと脱水症状や癖になってしまいます。 生活のリズムも狂ってしまいますね。 まずトイレに行く時間を同じにするという規則さをつけるということが大事です。 あと大腸、直腸に疾患があってもそうなることがあります。 それ以外にも過敏性大腸炎などの疾患も疑われますので、あまり続くようなら一度診断を受けてみたらどうでしょう。
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私も、食物繊維が多い食事の場合は一日に３、４度行きます。 便が肛門近くに送り出されると脳にこのことが報告され、脳がこれに基づいて排便行動をとるように指令を出します。 私も含めてあなたもその感度が高いということだと思います。 便に問題がないのであれば心配する必要は無いように思います。 便秘で悩むよりはよっぽどよい事だと思うのですが・・・。 どうしてもトイレに行きたくないのであれば、脳の指令（便意）を無視し続ければよいのですが、そんな事をすると今度は便秘で悩むことになりますよ。
お礼
どうもありがとうございました。 参考にさせていただきます。 旅行中に何回もトイレに行く時は困りますね。 ひどい時は受診したいと思います。
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