γーGTPと血糖値を下げるには

質問

ご存じの方お願いします。
先日血液検査をしました。
γ-GTPが約４２４（最高標準値７３）、血糖値が１２６（最高標準値１１０）といずれも高い数字でした。
１０ヶ月前はGTP２６０と血糖値１１０でその時も高かったのですが、日頃の不摂生のため上がってしまったと思います。
体重も１年前は９０キロ、現在１００キロと標準体重を現在２０キロもオーバーしています。
さて、この数値なのですが、一ヶ月後再検査することとなりました。
そこで、現在ダイエットとして、間食をやめ、食事量を通常の人より少し押さえ、運動をしています。
また、毎晩多量に飲んでいたお酒も今は禁酒とまではいきませんが、週に３回少し飲む程度にしています。
しかしながら、一ヶ月後の再検査まで、それだけでは数値が落ちないと思っておたずねしたいのですが・・・
よくグァバ茶とかシークワサーやカテキンといった健康食品など、皆さんがこれは効いたよと言うのを紹介頂けないでしょうか。
血糖値が２００だったのに、毎日飲んだら通常に戻った！！
γ-GTPが５００だったけどこれを飲んだら標準に収まった。
などの情報をいただければ、と思います。
よろしくお願い致します。

回答No.3

yamanekotama · ベストアンサー

カロリーのとり過ぎに起因してます。間食を控え運動を心がけているのは大変良いです。その他気を付ける事は油類を控え、ラーメン等のスープは残す！ようにすればかなり改善するでしょう。コーヒー、紅茶等はブラックで飲みましょう。缶ジュース等は基本的にダメです。フルーツの食べ過ぎにも注意しましょう！
シークワーサーも効果あるようですが、頼ってはいけません。食事、運動が基本です。週一回ぐらいは好きな食事で楽しむ事も長続きの秘訣です。頑張って下さい～将来の健康の為に～

お礼

回答有り難うございます。
油類とラーメンのスープでかなり改善されるとはおどろきました。
この一年間お昼ご飯は毎日（月２０日）はカップラーメンを食べていました。
１１月の末からいっさい食べていません。
私はラーメンのスープもお酒も大好きです。
お酒は出来れば週に三日は飲みたいし、週一回はラーメンを食べに行きたいもので、そのためになにか効果的な物があればと考えていました。
フルーツも以外でした。
どうも有り難うございました。

回答No.2

hima-827

中高年で同じ悩みを抱える方は多いです。
やはり、まず体重、次に、運動、次に、アルコールだと思います。
サブリメントは、焼け石に水程度と考えます。
最近は、ウコンが良いと言われて、飲んでいる方は多いです。
効果は、想定範囲内だと思います。（さほど効果なし）

お礼

回答有り難うございます。
サプリメントは焼け石に水ですか！！
先日、シークワーサーで糖尿が直ったと言う人が飲み屋さんにいたもので期待したのですが・・・
どうも有り難うございました。

回答No.1

noname#113407

今日は。
僕も９月の健康診断で血糖値が１９１、γ-GTPが１２９でした。
一ヶ月の食事制限の結果体重が７２→６８になりまして再度検査を行ったところ血糖値が１１８、γ-GTPが７９までになりました。
依然として数値は高くアルコール類もほとんど飲んでいません。
運動もほとんどしていませんが食事制限はしているつもりです。
僕自身も皆様の回答を待っています。

お礼

回答有り難うございます。
一ヶ月で結構落ちる物なのですね。
勇気づけられました。