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表情が暗いと言われると傷つきます
うつ病が長くて、普段暗い表情になってしまいます。もともと人からどう見られるのかが怖くてうつになったのですが、人からなんか暗いねとか大丈夫?って言われると、心を見透かされてるようでつらいです。 うつ病で暗くなる→暗い表情を指摘されてうつになる、という悪循環になっています。どうすればいいでしょうか?
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お礼
回答ありがとうございます。そうですね。私は病気になった自分を恥じてるのだと思います。そういう自分が嫌で人に見られまいとして苦しむのだと思います。 責任を感じないようにしたいと思います。 >他人は心配してくれて言っており、あなたを軽蔑して言っているのでは決してありません。 確かにそうですね。言われるとなんか責められてる気がして、落ち込んでしまいます。そのへんの考えかたを変えたいと思います。気にしないことですね。