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腕立て伏せについて
darkradの回答
- darkrad
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腕立て伏せについてなら、ご回答できます。 腕立て伏せによって、鍛えるところが違います。広げての場合と、縮めての場合。 腕の筋力アップなら、ダンベルを使った、実践的なトレーニングの方がつきます。どんなに多く、そして続けても、腕立てより筋肉がつくと思います。私はダンベルに変えてから、すぐに筋肉がつきました。 腕も上腕二等筋と上腕三等筋があります。鍛えるところによって、それぞれの能力が違いますので、注意。 参考URLは筋肉のトレーニング方法です。ここは凄く細かく書いてあるので、とても役に立つと思います。 ご参考にしては、いかがでしょうか。
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