- ベストアンサー
腕立て伏せ
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 腕立て伏せについて
高2のサッカー小僧です。今自分の上半身の筋力のなさを痛感してます。毎日腕立て伏せを普通を20回、少し幅を広げて20回、幅を小さくして20回・・・と励んでいますが、なかなか45キロのベンチから上にいけません。腕立て伏せで筋力アップは望めるのでしょうか？ 友達に聞いたところ腕立て伏せでは持久力がつくだけだといわれました。本当でしょうか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 腕立て伏せ
こんにちは。 私は腕の筋力が凄い少ないせいで腕立て伏せができません。 重い荷物を持ったりはできるのですが、何かとエクササイズの本で座って行うのは手で抑えるなどがあるとどうも手に力がないことに気が付きました。 腕立て伏せをしようとしたらとんでもないです。 体重を支えることすらいっぱいいっぱいで、腕を曲げようとするととても辛いです。 腕立て伏せをできるようにするにはどうすれば良いでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せ
腕立て伏せなのですが、回数が出来なくて困っています。高校時代に柔道をやっていたのでベンチプレスでは１００キロは上がるので、筋力はあると思うのですが、腕立て伏せの回数がこなせません。最高でも３０回ほどです。試験で体力試験があるので困っています。回数をこなせるやり方を知っている方がいたら教えてください。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せで・・・
20代後半の女です。最近腕立て伏せをしているんですが（と言っても1日10回程度）、大胸筋は付いてきたと思うのですが、胸が垂れてきた気がします。これって腕立て伏せが原因ですかね？？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せ
腕立て伏せで大胸筋を鍛えてるのですが、大胸筋に効いていたと思ったらわきのほうが効いていたらしく胸じゃなくわきが筋肉痛になってしまいました。いったいどこがいけなかったのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せでは強くなれないのか？
おはようございます。 腕立て伏せなどの負荷の軽い運動では何回やっても筋力がつかない（重いものを持ち上げられない）のでしょうか？また、なにか機具がなくても速筋をつける良い方法を御存じないでしょうか？ 分かりにくい質問ですいません。よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せをすると肘が痛い
中学で部活をやっているときは普通に腕立て伏せできたのですが 高校に入って筋力も衰えたせいかあまりできません。 できないと言うか5回を越えたくらいで肘が痛むときがあります。 体を持ち上げるとき急にグキッっというような感じがして痛みが くるのですがコレって異常でしょうか？ 筋が痛むような感じなのですが、体を支えれなくなります。 大学でまた運動部に入るつもりなので鍛えなおしたいのですが・・・。 あまり今まではこんなことなかったのでどうすればいいのかが わかりません。 普段は痛まないのですが、腕立てのときだけ痛みます。 こういうときは無理に腕立てをせずに、他の方法のほうがいいですか？ 詳しい人アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せで大胸筋
腕立て伏せで大胸筋鍛えてるんですが腕立て伏せで大胸筋は最高何センチぐらいアップすることができるでしょうか？ あと、腕立て伏せしていたら腕が疲れる前に息がきれてしまうのですが なぜでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 正しい腕立て伏せについての質問です！！
正しい腕立て伏せについての質問です！！ 僕は大胸筋を大きくしようと、腕立て伏せを始めたのですが 胸筋の中心ではなく、わきに近いところが筋肉痛になります。 やり方や、力の入れ具合が悪いのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せが３回も出来ない
僕は全体的にヒョロっとしていて、特に腕の部分は「姉よりも頼りない」と母に言われた事があります・・・。 そこで、腕立て伏せをして少しずつ腕力を付けていこうと思ったのですが３回も出来無かった為、膝をついて毎日２０回腕立て伏せをしています。現在、１週間ほど継続した状態です。 そこで質問なのですが、膝をついた腕立て伏せでも筋肉を鍛える効果はあるのでしょうか？ それと、腕立て伏せ以外に筋力が弱い僕でも出来るトレーニングはあるのでしょうか？ 回答、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
くわしく教えてくださりありがとうございます。