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水の適正摂取量は？
mikan---QPの回答
- mikan---QP
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あまり詳しくはないのですが… お茶にはカフェインなど余分なものが含まれるからお茶ばかり２リットルはいけないってことだと思います。でも水だけだと塩分などが不足するので２リットルの中にアミノ系の飲料やお茶など少し別のものを入れてみるのがいいんじゃないかと思います。
noname#12709
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なるほど、カロリー０とは言え、お茶だと確かにカフェインなどは含まれていますね。甘味だけの問題じゃないと、トレーナーの言いたいことはそういうことだったのかな。ヒントをありがとうございました。