我慢しようとしてオ、水をがばがば飲んでしまう・・。汗は出るし水太りはするわ・・。

質問

以前から友達にも「ジュース飲みすぎだよ！」とか言われていました。最近はお茶とかにして糖分の心配はあまりないのですが、どうしても異常なほど飲んでしまいます。
ジムで運動した後何かは1リットルは軽く家に着くまでに飲み、家に着いてさらに麦茶のがぶ飲みです・・。
おかげで飲み物代が高いし、汗はいっぱい出るし、顔にまで水太りの影響が出てきてしまいました・・。
一時水を我慢したらまた顔がやせたんですが、我慢が続きません。
どなたかいいアドバイスないでしょうか？？

回答No.2

noname#143204

水分を取らないようにする工夫として、家ではコップに目いっぱい氷を入れてから麦茶を注ぐというのはどうでしょうか。
　氷がいっぱい入っていますから同じコップ一杯を飲み干すとしても一杯あたりの量は少なくなりますし、氷で冷たく冷やされていますから飲んだ気分にもなるのではないかと思います。

回答No.1

foo-foo

水分を摂る事自体は問題ではないと思います。
ただ、なぜ異常に水分を欲求しているのか原因を調べてもらう必要があるかもしれませんね。
例えば、糖尿病とか成人病などなど。
一度内科で受診されてみた方が良いかもしれませんね。
それで異常がないようであれば、生活習慣もチェックしたらどうでしょう？
塩辛い物を食べすぎていないか、普段の食事の味付けは濃いくないか・・・
塩分の摂りすぎであればフルーツや野菜に沢山含まれるカリウムを摂ると良いですよ。
むくみも改善してくれます。
嫌いでなければ今の時期ですとスイカなんかいいです。
しかしフルーツの摂りすぎは糖分が気になるので、野菜を沢山食べましょう。。。