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効果的なマッサージの受け方
gamera190の回答
アロママッサージ＝オイルマッサージであれば指圧・按摩とは対象物が違います。オイルマッサージはリンパを対象にしていて浮腫みや血行が悪い、疲れやすい等に適してます。ふくらはぎがだるかったり、膝の裏が痛い人には最適です。 按摩・指圧は筋肉を対象としていて筋肉の疲れに適しています。肩凝り、腰痛などはこちらの方が効果的でしょう。 行くタイミングはもちろん痛くなる前です。 痛みは体の悲鳴と考えてください。痛みが出てから行ったのでは体が痛みをかばってしまい他の場所にも影響してしまいます。 頻度はとりあえず週１日は行きましょう。何回か行ってると自分でわかるようになります。週１日では足りなければ増やせば良いですし、ぜんぜん痛みが出なければ月に一回くらいでよいと思います。月に一回のマッサージは体調を知るバロメーターにもなります。 一度の受ける時間は時間というよりは全身を見てもらった方が良いでしょう。腰が痛いからといって腰だけ見てもらっても、治らない場合もありますし、全身を見てもらえば体の不調なところもわかります。 値段は一時間５０００円くらいが相場です。 自分の体をちゃんと管理すれば月に一度くらい見てもらえれば健康増進につながります。散歩やストレッチ等をきちんとやり体に良いことをしてあげればお金をかけることなく健康でいられます。 頑張ってください。
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