筋トレ後の体の不快感

質問

自分は自律神経が弱く、不眠症と前立腺症（異常は無いが前立腺炎の症状だけある病気）持ちです。最近体の調子は全然よくないんですが、痩せ型の為太りたくてやる気は出ないんですが無理やり筋トレをしていました。結構激しいウェイトトレーニングをしていたんですが、トレーニングが終わった後筋肉の疲労と共に体中の不快感に見舞われます。特に背筋トレをした後になるような気がするんですが・・・どういった症状かと言うとちょっと説明しにくいんですが、前立腺あたりの不快感と胸あたりの不快感でじっとしていられなくなります。やっぱり自律神経が弱っているからそういった症状が出てくるんでしょうか？こんな場合はトレーニングはしない方がいいですか？結構深刻なんで良きアドバイスお願いします。

回答No.1

pippin-report · ベストアンサー

こんにちは。
不快感があるのに無理して筋トレする必要は無いですよ。
不眠症もあるのでしたら、
ストレッチなどの軽い運動でリラックス効果があるほうがよいでしょう。
お休み前にぬるめのお風呂で３０分ほど半身浴をするのも不眠に効果ありますよ。

太りたいのでしたら、
筋トレよりも全身の血行を良くして
栄養を体が十分に取り入れられるようにすることを考えてくださいね。

それと前立腺に効果がある栄養素の話が出ているページがありますのでご参考までに。
こちらです。↓
http://www.earth-pure.com/ush/mm/zen001.html

お大事に。

参考URL：

http://www.earth-pure.com/ush/mm/zen001.html

お礼

返事遅くなってすみません。
不眠は最近改善されたんですが、前立腺の症状はまだ悪い状態です。サイト参考にさせてもらいます。
ありがとうございました。