栄養成分表

質問

栄養のバランスを考えた食事を作りたいと思い、簡単な栄養成分が分類された、表のようなもの探しています。
例えば昔家庭科の教科書に載っていたような「カルシウム」「たんぱく質」「鉄分」「ビタミン」など大まかに分類されていて、それに属する代表的な食品が載っているものです。
あまり細かいものではなく、パッと見て分かるような大まかなもので構いません。
できればネットで検索でき、印刷できるようなものがよいです。
どなたかご存知でしたら教えてください。

回答No.2

kona-coffee · ベストアンサー

↓　これかしら？

他にも「６つの基礎食品群」で検索かけると、いくつかヒットします。

参考URL：

http://ivfnamba.com/nutrition/kisosyokuhin.htm

お礼

ありがとうございます。
まさに私が求めていた『図』の入った表です。
パッと見て分かる簡単さが良いです。
目に付くところに貼って毎日の献立に取り入れたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

FlyingAce

＞できればネットで検索でき、印刷できるようなものがよいです。

「食品成分データベース」
http://food.tokyo.jst.go.jp/
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
などはいかがでしょう？

お礼

さっそくのお返事ありがとうございます。
教えて頂いたURLは自分で検索した時に見た事があります。
とても詳細な内容で本格的に栄養管理するにはとても参考になると思ったのですが、私の場合冷蔵庫にでも貼って、パッと見て「今日の献立には○○が足りないな」って感じで使いたかったので、ちょっと細かすぎるかなと思いました。
でも機会があれば細かく勉強してみるのも良いかもしれないと思います。
ありがとうございました。