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人間は最低何時間寝れば良いんでしょうか？
coverflyの回答
- coverfly
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レム、ノンレムの睡眠は初め３０分にレムその後１時間半でノンレムになります。 その後１時間半の周期でレム、ノンレムになります。 結果的には３０分＋１時間半で２時間なので丁度ノンレム状態で目覚めたので寝起きが良かったのだと思います。 しかし、不眠症でない場合はその日の労働は不可のでしょう。 特にＰＣ入力、運転などは疲れ易くて仕事にならないと思います。 できたら３時間半若しくは３時間は睡眠をとらないと内臓脾臓系が悪くなります。 胃もそうですが、飲酒をされたら肝機能も低下します。 あまりお勧めできる睡眠方法と思いません。 参考までに。
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お礼
アドバイスありがとうございます☆ 最低は3時間辺りなんですね＾＾