下半身のサイズ

質問

夏に向けて特に下半身が太いので、あと5キロ痩せて、
目標は25インチのジ-パンをはきたいんです。今26インチ。
まだ、はけないので、太もも、ふくらはぎ、ヒップが
どのくらいのサイズになったらはけるかおしえて下さい。
リバウンドしないで、5キロ痩せる方法もおしえて下さい。

回答No.1

lexanblue · ベストアンサー

５キロやせる方法です。私は－１０キロに成功しました
【方法】
１）食事制限をします。１日１食半の感じで。
２）毎日体重を量ってグラフにつけます。
【食事の内容】
朝：牛乳、野菜ジュース、（コーヒー）各一杯、
（スクランブル・エッグ）
（朝はたんぱく質を多めに採ると体温が上がって
身体も軽くなり、脂肪も燃えるそうです。）
昼：野菜ジュース、パンまたはクッキー２切れまたは
バナナ（便秘防止のため））
（昼は眠くならな程度にほどほどに。）
夜：普通の好きな食事
（お勧め：食後にプルーン
食事の量が少なくなるので便秘がちになるので
プルーン、バナナはお勧めです）
１週間で５キロくらい落ちます。
途中でおなかがすいたら水を飲んでごまかします。

お礼

とても早くからのご回答ありがとうございます。
1週間で5キロなんてすごいし、うらやましいです。
1ヶ月で5キロ痩せたいんですけど、思うように
減っていかなくて悩み中なんです。
とても細かくおしえてもらって参考になったし、
もっといろいろ詳しく聞きたいくらいです。
やはり、食事量を減らすと便秘になるんですかぁ。
リバウンドしないようになるべく下半身が
痩せれるようになるといいんだけどなぁ。
おしえて頂き本当にありがとうございます。