子供に聞かれたのですが・・・。

質問

うちの娘は太りぎみです。ご飯が大好きなのですが、お茶碗１杯を心持少なくしています。
本人も納得済みで。
昨日、学校から帰るなり「おなかすいた～」と食パン１枚食べました。
夕飯の時「さっきパン食べたからご飯どうする？」
と聞くと「やめておく。でも、ご飯とパンってどっちが太るの？」と聞かれました。
知っている方教えてください。

OKweb初心者です。失礼があったらごめんなさい。

回答No.3

maronaji · ベストアンサー

見方によって意見が様々な質問ですが、GOOD質問です。意見が分かれる問題です。
「子供が質問した」ということですが、すばらしい質問ですね。感動しました。

さて・・・
重量で見ると、ご飯のほうが多く食べられます。
腹持ちがいいのはご飯と言われています。
食パンにバターやジャムを塗れば明らかにパンは高カロリーですね。

栄養素の視野で考えてみると、ご飯のほうが優れているという見方もできますね。

ただ、ご飯だったらどんぶり一杯喰う！となれば話は明らかにご飯が高カロリーになります。

パン（六枚切）だったら一枚だけど、ご飯だったら茶碗一杯という風なら、パンがローカロリーになりますし。

そうやってご飯とパンとを比べても、ものさしが変われば見解も変わりますね。

お礼

子供の素朴な質問に答えてくださって皆さん本当に有難うございます。
ご飯のほうが栄養面で優れていると漠然と思ってはいたのですが、カロリーは？と聞かれて？？？でした。
昨日、さっそく子供に話をしたらわざわざ調べてくれたの。
なんて言われて「あったりまえじゃない」と。
本人も少しづつゆっくり食べるよう心がけているようです。

回答No.4

shizu-shizu

こんにちは。
私もご飯とパン大好きなので、娘さんのお気持ち分かります。

食パンはそのままでは、なんか物足りなくてジャムやチョコソースたっぷり塗りますよね。
おやつでパンなら、栄養面を考えてチーズトーストにしたり、玉ねぎとチーズをのせてトーストしたり、野菜たっぷりのホットサンドなんてどうでしょう？トーストの方が噛み応えもあるしいいと思います。

パンは食感はいいのですが、腹持ちよくないですし、菓子パンや惣菜パンは相当のカロリーですよね。パン食ばかりだとやはり太りやすいですよね。
お子様に説明するの難しいですけど、パンもご飯も食べ方次第では太らない・・・という事をおしえてあげたらどうでしょうか？

私は子供の頃から、デニッシュやクリームたっぷりパンが大好きでしたが、やっぱり３０歳過ぎた今でも大好きです。幼少時の食習慣って大人になっても影響するんですね。

ちなみに我が家は、息子も主人もご飯大好きで食べ過ぎる傾向があるので、一時玄米や五穀米にしましたが不評だったため、白米を気持ち硬めに炊いて良～く噛んで食べてもらってます。

お礼

野菜たっぷりのホットサンドは良いですね。
最近作っていませんでした。アドバイス有難うございます。
子供に食事制限させるのは本当に可愛そうで「まだお腹膨れない」と言われちゃうと、ついついお代わりさせちゃいます。（少なめにして）
小さい頃から、大人と同じ量の食事を盛って残してもいいから
いろんな物を食べて。と言って来たのがダメだったと反省してます。
少しづつ、いろんな物を全部食べなさい！としていれば・・・。反省の母です。

回答No.2

ko9ryu

質問と関係ないですけどおせっかい気味にちょっと。

この前栄養に詳しい先生の話を聞きにいったら、精白された食品をとにかくやめろって言われました。
白米、白いパン、白い小麦粉、白砂糖、白いうどんなどです。
単純炭水化物は血糖値の上がり方が急激なので、糖尿やダイエットに気をつけたい人は避けてくださいとのこと。うどんばっかり食べてる四国の４県は糖尿病ランキングベスト１０の常連なんだそうな・・・

５分づき米とかに換えてみるのはいかがかしら

お礼

おせっかいなんてとんでもないです。
色々有難うございました。
実は私も、低炭水化物ダイエットで6キロダイエット成功
したので、娘にも頑張って欲しいのですが、まだ小学生なので、そういう訳にも行かず。
少しづつ量を減らそうと思ってます。

回答No.1

cats1234

ご飯の方がインシュリンの分泌量が少ないので太りにくいみたいです。

参考URL：

http://www.fine-club.com/diet/topics/rice.html

お礼

参考にさせて頂きました。有難うございます。
そういえば、パンにたっぷりとチョコレートソースを
かけて食べていました。これが問題なんですね。
娘には分かりやすく説明してみます。