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二度寝やめるには
朝、6:00に起きて、しばらくしてすぐに寝ます。 つとめいるわけではないので仕事には支障はありませんが、 できれば、止めたいのです。以前は起きてしばらく、散歩に出かけていましたが、最近それもしなくて、 すぐに寝てしまいます。どうすれば、二度寝しなくて住みますか?これから寒くなるとよけい外に出るのはおっくうです。
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補足
極端にいうと一仕事しても、寝てしまいます。布団も片づけていても、つい誘惑に負けて布団を元に戻して寝ます。 うーん、、