今から背を伸ばしたい

質問

今19歳で1年で1センチくらいしか伸びてません。身長は１６８センチと低いのでもう遅いかもしれないけどあと３～4センチくらい伸ばしたいです。何かいい方法はありませんか？＞＜

回答No.2

sutatabo · ベストアンサー

コラーゲンといえば，以前に健康番組かなんかで，マシュマロを食べたら背が伸びた！ってやってましたね。

マシュマロは豚由来のゼラチンでできてるみたいなので，コラーゲンが豊富，って言うか塊みたいなもんです。

ここはわらにもすがる思いで，一度試してみては？ただ，カロリーも高いから気をつけて。背が高くてもデブだったら意味ないからね。（全国の背が高くてデブな方スイマセン）

僕も168cmだけど，もう26だからあきらめました（泣）

お礼

マシュマロですかぁ～まだ試してないのでやってみます♪太りにくい体質なのでデブにはならないと思いますが、気をつけてみます

回答No.4

sentatoku

■水をさすようで申し訳ありませんが、背を伸ばすための情報や宣伝はまず限りなく嘘や誤解に近いものばかります。残念ながら、身長を伸ばす「何かよい方法」は一つもありません。

■睡眠説：最も信じられている全くのウソ。「寝る子は育つ」という何の根拠もない格言に由来します。成長ホルモン云々という理由を言う方もいますが、これも根拠がありません。強いて言えば、眠らないほうが身長は伸びるかもしれません。なぜなら、この10年若年者の睡眠時間はどんどん減っているのに平均身長は伸びているからです。

■栄養説：コラーゲンなどの栄養食品も通販会社の宣伝だけで科学的根拠は全くありません。第一コラーゲンは腸からそのまま吸収されずに分解されてしまいますので、そのまま食べても意味がありません。肌のために皮膚から直接吸収させるなら別ですがこれは身長に関係ありません。コラーゲンを含めた蛋白質は全て腸の中でアミノ酸まで分解されますので「特定の蛋白質」がそのままの形で吸収されることはありえないのです。よってコラーゲンを食べることは身長にとっては無意味です。

■蛋白質や亜鉛、カルシウムなどの栄養源が不足すると“身長は低く”なりますが、余計に摂取したからといって“身長が高く”なるのでは絶対にありません。この誤解を栄養食品の宣伝業者は利用しているのです。

■運動説：これも運動選手は背が高い。というだけの話で、運動した人が背が高くなるわけではありません。戦後子供の運動量はどんどん減って体力も減っていますが、身長だけは伸びています。運動説は睡眠説と同様に科学的根拠は何も無く、文部省が学校教育でウソを言って宣伝したのを一部の人が今だに信じているだけです。

■成長ホルモンを投与すれば、身長は伸びますが、思春期を過ぎて骨の反応がなくなれば（骨端線が閉じれば）あとは末端肥大というアゴや鼻が大きくなる症状が出てくるだけですので、絶対に成長ホルモンを注射しようなどと考えてはいけません。成長ホルモンは蛋白質ですので、成長ホルモンを食べても腸の中で分解されてしまいますので、成長ホルモンが含まれている飲み薬や食べ物は食べても無意味です。

■姿勢を伸ばすのは身長が高く見えますのでシークレットシューズと同じ効果はあります。でも身長が伸びるわけではありませんね。

■結論として、有効な方法は１つもありません。ということは、自分の努力やお金で身長が伸びるわけではない（自分の責任ではない）のです。もし、何かの方法で身長が伸びるのであれば、身長の低い方はそれに気が付かなかったり、その方法をしなかったために低いわけですから「身長が低いのも自己責任」ということになってしまい、これはもっとひどい話ですよね。

回答No.3

gatto19

No.1さんの仰るとおり、睡眠がとても大切だと思います。
しかも夜、寝るのが大切だそうです。
脳にもいいですしね(^-^)

私は女ですが、子供の頃とても好き嫌いが多くて、でも背が伸びたかったので寝る前にぎゅーーーってノビをして寝ていました。
これは結構効いたという実感があるのですが（笑）お試しください。
思いっきりノビをしてそれを寝ている間の成長ホルモンで固定するつもりで。
ああー、成果が出るといいなぁ～(^-^)

お礼

ノビですね、少し前やってたんですが続かなくてｗｗ
夜早く寝ていないので意識してたくさん睡眠をとりたいと思います。ありがとうございました

回答No.1

aya05750

睡眠は身長の伸びに重要な要素です。
栄養素として摂取した方が良いものには、
タンパク質や亜鉛などですね。

そしてコラーゲンは骨を作るのに、重要な要素です。
この細胞が増えることで背が伸びる訳です。

あと、やはり骨への刺激を行う継続運動は多少、必要だと思います。

あとは、正しい姿勢を心がけるのも大切ですよ(*^^*)背筋が延びて、見た目にも背が高く見えますし、背骨への刺激にもなります。美しい姿勢でいることを、心がけてくださいね^^

お礼

なるほど～運動はやっぱりしたほうがいいのですね☆参考になりました＾＾ありがとうございます