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私のダイエット方法
pikichi0129の回答
- pikichi0129
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私は20代前半の女です。 私は今ダイエットとしてウォーキングをしているのですが、少し早く起きて、出勤時に３駅分(30分程度)歩いてます。 具体的な方法としては １．歩く前に水を飲む（発汗作用を促すため） ２．朝20分以上、なるべく止まらずに早足で歩く（ホルモンの関係で朝が良いとか） ３．週４日以上歩く（３日以上間を空けない） といった所です。 特に３が大事かと。３日以上間が空くと、脳も体も運動したこと(?)を忘れてしまうそうです！ なので、水泳もこまめに行くといいかもしれませんね。 ・・・とは言えそれは難しいとは思いますので、やはり歩くのはお手軽でいいと思います(^^) 朝というのも難しいようでしたら無理しなくて良いと思いますよ。キツイと結局続きませんしね； 何よりも「続けること」が大事ですから。sakthinkさん流にアレンジしちゃって下さい。 お互い頑張りましょう！
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